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Consejos para rendir en el Turno Nocturno

El turno nocturno puede ser algo agotador, pero aquí hay algunos consejos, desde elaborar hábitos de sueño saludable hasta el equilibrio en la vida familiar. Para que así trabajar en el turno nocturno sea algo que se pueda disfrutar.

Trucos caseros para dormir
El sueño es fundamental para todos, pero los que trabajan en el turno nocturno necesitan una ayuda extra, debido a que el sol ya ha salido y la serotonina no funciona naturalmente de la misma forma durante el día. Tomar un baño tibio, beber algo caliente como té caliente o sopa, ayudará a tomar el sueño más rápido. Apaga completamente cualquier luz que te moleste para que así no exista ninguna distracción a la hora de descansar.

Alivio del estrés 
Trabajar de noche puede resultar estresante, hacer lo que te gusta ayuda a aliviar el estrés. Disfrutar de una copa de vino, una taza de café o una conversación con la familia pueden ser buenas opciones.

Apoyo de tu familia

El secreto para mantenerse en el horario nocturno es tener el apoyo de tu familia. Ya que te ayuden a respetar las horas de sueño, no hacer ruidos ni reuniones durante el día. Así que, si estás pensando tomar el turno nocturno, sólo asegúrate de que tu familia te apoye primero.

Mantenerse conectado

Puede ser que la mayor parte de tu círculo social trabaje en la misma área que tú. Entonces en los días libres, pueden salir y reunirse durante el día, para que no sea un factor el estar durante la noche fuera de casa. Así que no es difícil encontrar un círculo completo de amigos maravillosos que compartan un amor por trabajar después de anochecer.



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